Keto diet has surprising impact on mental health, researchers discover

The ketogenic diet, commonly known as " keto, " has become a popular weight-loss option for some.

And now, researchers at Ohio State University (OSU) have found that the low-carb, high-fat eating plan may also reduce symptoms of depression.

A new study identified about a 70% понижение на признаците на меланхолия при 16 студенти от OSU, които следват най-малко 10 седмици от добре дефинирана кето диета, съгласно прессъобщение.

Предишните проучвания демонстрират, че медикаментите и консултирането могат да понижат депресивните признаци с към 50% за сходен интервал.

Въпреки че тежестта на депресията не варира, няма втория на студентите. Седмица.

Изследователите на държавния университет в Охайо откриха, че след кето диета в продължение на 10 до 12 седмици може да понижи признаците на меланхолия с към две трети. (Исток)

Проучването откри, че „ световното благоденствие на студентите “ се усилва с усъвършенствания в паметта, скоростта на обработката, изпълнителната функционалност и вниманието. мазнини. 

The group included 10 women and six men, with an average age of 24. All were already receiving medication, counseling or both for major depressive disorder before starting keto.

At the trial's start, participants received " extensive education " on the keto diet, which consisted of fewer than 50 grams of carbs per day, combined with higher fat and moderate Протеин.

им беше казано да ядат, когато са гладни и стопират, когато са цялостни, без да наблюдават калории.

Кето диетата се състои в ястие на високо мазнини, умерени протеини и ниски въглехидрати. (ISTOCK)

Диетата на кето трансформира мазнините в " кетони ", които са киселини, употребявани от тялото и мозъчните кафези като глюкоза в " кетони ", които са киселини, употребявани от тялото и мозъчните кафези като глюкоза в " кетони ", които са киселини. Това положение на хранителната кетоза обезпечава по -голям достъп до кетони като горивни и сигнални молекули.

Изследователите стигат до заключението, че постигането на хранителна кетоза може да послужи като " спомагателна терапия за меланхолия " и постанова по -голямо клинично изпитване.

в изявление с Fox News Digital, Jeff Volek, Ph.D. Науките в OSU разясняват, че " величината на подобренията " е " несъмнено изненада. "

" Има доста доказателства, че кетоните усъвършенстват мозъчната функционалност и могат да трансформират настроението на хората посредством разнообразни неврохимикали ", сподели той. „ Кетоните могат да окажат директно влияние върху избрани невротрансмитери и така нататък По психологично здраве той показа. " Има доказателства, че хората с наднормено тегло и затлъстяване са по -склонни да бъдат депресирани и евентуално има някаква връзка там ", сподели той. 

За тези с психологично разстройство, Волек предложи да опитате " друг модел на хранене " „ И в случай че потърсете помощ, с цел да намерите някой, който схваща правилата на кетогенната диета и може да ви поддържа в този развой. “

Съавторът на изследването Райън Пател, психиатър в Службата за съвещания и съвещания на Студентския живот на Осу, маркирано в известие на новините, че стресът, тревогата и депресията са най-големият „ Импортиране на университетските резултати “, с цел да се изразите от Съединени американски щати. 1 „ Превъзлагане на университетските резултати “ за студентите в Съединени американски щати, споделят специалистите. (Istock, вежливост на сътрудника на Julpo)

Около 40% от студентите оповестяват за признаци на меланхолия, до момента в който към половината получават лекуване.

„ Имаме бездна в лекуването в това, че имаме повече студенти, страдащи от психологични проблеми, в сравнение с да могат да получат професионално лекуване “, сподели той. „ Има потребност от намиране на способи за подкрепяне на студентите в огромен мащаб, а храненето е един от методите, по които можем да създадем това. “

Едно ограничаване на изпитването е, че той не е имал контролна група, която в идеалния случай ще бъде включено в по-голямо клинично изпитване, съгласно Volek. е кореспондент на начин на живот за Fox News Digital.